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「如果可以重來,我希望能夠多陪陪家人。」這是許多優秀的企業高階主管所說過的話,現代人工作忙碌,父母疏於陪伴孩子,將3C產品提供給孩子當作「玩伴」,卻沒教導他們如何適度地使用3C產品和網路,孩子對於網路的沉迷越陷越深,甚至因為成癮而需要接受治療。
三軍總醫院精神科醫學部主任葉啟斌指出,在學校做青少年心智健康篩檢與服務時,發覺國高中生上課打嗑睡、晚上不睡覺,產生「無動機症候群」。其背後的原因是,當孩子長期沉浸在網路高度刺激下,我們的腦部會習慣快速被滿足,沒有適度調適好身心,久而久之便會被網路「駕馭」。
葉啟斌指出,初期使用網路的階段,可能只是產生麻木、疏離反應,只要嘗試多與他人對話、互動,將注意力轉到實際生活中,就能早點脫離網路經典成癮。網路成癮症越嚴重的人,除了網路之外,已經沒有其他事物可以引起他大腦的注意了,甚至他繼續使用網路,只是避免自己有不舒服的感受,而非覺得使用網路是件有趣的事。視嚴重程度,須小心可能合併重度憂鬱、焦慮、躁鬱等。
針對較嚴重的網路成癮症患者,因為要分散他原有在網路上的注意力是比較困難的事,葉啟斌建議,可以考量個人的興趣與嗜好,找尋其他代替網路成癮的方式,吸引當事人從事該項活動。不過,當所有事情都引起不了他的興趣時,就代表墮入了無動機症候群,此時便需要專家的治療了。
俗話說:「預防勝於治療」,葉啟斌認為,孩子使用網路的最低限度是,10歲以前的小孩使用網路時,一定要有父母作陪,督導他們的使用方式、時間長短和觀看的內容,建立正確的價值觀才最佳的預防措施。
另外,父母的參與也很重要,例如,孩子玩積木時,父母也一起玩感受其中的樂趣,孩子也會比較容易受到歡樂的氛圍影響。許多父母錯誤的方式是,命令孩子去拼圖或看課外讀物,卻不陪他們一起做,這時小孩會覺得被強迫、沒有選擇權,所以無法樂在其中。
最後,葉啟斌提醒,任何轉移注意力的活動安排,若沒有人可以分享,樂趣就會減少,對孩子來說,也無法取代原來的網路成癮。若有父母的示範和身教,孩子較容易成功重新塑造其她興趣,將注意力從網路轉移。(更多相關內容,盡在《SOS,3C成癮怎麼辦》,大塊文化。)【本文經《健康傳媒》授權刊登】
23歲德國國腳Julian Draxler日前完成了加盟法甲豪門巴黎聖日耳曼的首場出賽,他在主場對上巴斯蒂亞的法國盃32強戰中,於89分鐘單刀破門,替自己的巴黎生涯夢幻開局。
巴黎聖日耳曼在上個月以據報的4700萬歐元價碼從德甲球會狼堡延攬這位德國新生代好手熱門,他在此役的下半場第58分鐘以替補的身分進場換下21歲法國小將Adrien Rabiot,並打出不俗表現,賽後獲得主帥Unai Emery讚揚。
Draxler在反擊中接獲後方隊友穿越助攻,帶球單刀殺進巴斯蒂亞禁區,騙倒對手門將、並在有球員干擾的情況下挑射球門右上死角破網,於球隊6球領先的情況下錦上添花,終場大巴黎就以7:0屠殺對手晉級16強戰。
「Draxler踢得相當好,首秀進球將帶給他更多的信心。最重要的是球隊贏了,我們在主場踢球總是能發揮極佳水平,我對球隊這場比賽的表現非常滿意。」Emery說。
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